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地瓜到底算粗糧還是蔬菜啊? 環(huán)球觀察

來(lái)源:南方養(yǎng)生網(wǎng)  


(資料圖片)

粗糧

地瓜是屬于粗糧,地瓜屬于一種比較常見(jiàn)的食物,其中含有非常豐富的淀粉和膳食纖維,是常見(jiàn)的粗糧食物。

地瓜也叫做紅薯,會(huì)根據(jù)地域不同所叫的名字也是不同,地瓜當(dāng)中含有非常豐富的碳水化合物、淀粉、糖分、膳食纖維等,是比較常見(jiàn)的粗糧,紅薯當(dāng)中的熱量和脂肪含量都比較低,在吃了之后可以增加飽腹感同時(shí)還能減少體內(nèi)脂肪堆積,在吃地瓜之后還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),對(duì)于活動(dòng)量比較小,或者是胃腸道蠕

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